中考考前怎样调整心态,心理辅导方法

更新时间:2019-05-19 16:38:20作者:三水老师

中考考前看不进书怎么办?这主要是由于考生对未来的考试结果没有把握,从而产生了焦虑情绪,无法集中精力复习。面对这种情况,考生一定要想办法找出自己焦虑的根源,然后通过适当的心理疗法排除这种担忧。如果是因为想要看的知识点太多而思维混乱,就要理清思路,抓住最关键、最重要的部分突击复习。建议考生不要在考前头一天晚上再做练习题,适当整理一下复习笔记,背背重要公式即可,否则一旦遇到不会的题,将影响考生情绪。下面为大家献上"五大调整",让考生朋友有效调整状态,潇洒迎接中考。

行动调整
记得英国海军上将佩恩说过:"一个人,正如一个时钟,是以他的行动来定其价值的"。有效的行动可以改变一切,同样,尽管距离中考越来越近,合理而高效的复习行动能够改变学习的状态。那么,我们如何具体地展开有效复习呢?
盲目的行动是无效的。有目标的行动才能获得期望的成功。因此临近中考,同学们首先应把自己的整个复习工作按几种不同的时间计划做出安排。也就是,为考前最后一段时间,制定出每一周的学习计划,接下来,为每天制定计划,然后,为剩余的若干小时,根据自己的学习内容做出计划。利用上面这三种学习计划,你可以随时看到自己每天的进步情况以及相关的所有工作。每个小时、每一分钟都是十分珍贵的。快速看一眼自己安排的"战斗计划",就可以使自己增强促使大脑持续工作的意识,并保证做到使复习持续向前进行,使自己处于为中考创造价值的行动中。
其次,在复习中,你一定要清楚该做什么以及每次花费在这项工作上的时间是多少,换句话说,你每天的行动必须是:任务加上特定时间。如果坐在那里,仅仅有"复习复习"的一般目的,那你就可能会失去那种珍贵的刺激--一种当你顺利达到自己的特殊目的所产生的成就感。另外,随便"复习复习"那种非特定的目的,可能会使你在自己的努力中变得懒散--即使你已经取得了一些小小的成绩,但是,当刚刚出现一点疲劳的迹象时,你就很可能会产生要放弃这一天工作的想法。请记住,有效的行动可以改变一切。
自我暗示调整法

为您推荐

深圳盐田区中学排名,初中学校排名

2016深圳盐田区初中学校排名由爱扬教育整理提供,在小升初选学校的时候,大家参考的一个很重要的因素就是这个学校的升学率,以下榜单根据深圳盐田区各初中2015中考成绩已经历年升学率进行综合排名,具有一定参考价值,欢迎进入查看!2016深圳盐田区初中学校排名

2019-07-19 01:49

深圳坪山新区中学排名,初中学校排名

各位家长们是否还在为孩子2016年小升初择校问题而烦恼呢?下面是爱扬教育为各位家长整理提供的2016深圳坪山新区初中学校排名,这些学校各方面教学资源都是比较好的,具有一定的参考价值,希望能够帮助到大家!2016深圳坪山新区初中学校排名

2019-07-19 01:48

深圳大鹏新区中学排名,初中学校排名

在大鹏新区目前只有六所初中,最好的就是亚迪了,亚迪今年的中考成绩非常棒,考入四大的人数比例超过了30%,为方便同学们择校,下面是爱扬教育整理的2016深圳大鹏新区初中学校排名榜单,希望能够给帮助到2016年小升初择校的同学们!2016深圳大鹏新区初中学校排名

2019-07-19 01:48

深圳南山区中学排名,初中学校排名

2016深圳小升初的同学们注意啦~下面是爱扬教育为大家整理提供的2016深圳南山区初中学校排名,榜单根据最新2016年深圳市中考成绩,升学比例进行排名,具有一定的参考价值,欢迎各位学生家长进入查看!2016深圳南山区初中学校排名

2019-07-19 01:48

深圳光明新区中学排名,初中学校排名

随着深圳市这几年的发展,有很多教学资源优质的学校出现,为了方便学生家长们选择学校,下面爱扬教育为大家整理了2016深圳光明新区初中学校排名,希望能够给2016年小升初择校的家长们提供的一个择校参考!2016深圳光明新区初中学校排名

2019-07-19 01:48

深圳罗湖区中学排名,初中学校排名

2016深圳罗湖区初中排名由爱扬教育整理提供,本排名按照各初中升入深圳十大高中的比例进行排名,学校的升学率一直是各位学生家长们选择学校的一个重要标准,下面深圳罗湖区初中排名按照最新2016年中考成绩进行排名,具有一定的参考性价值,希望能够在2016年小升初择校

2019-07-19 01:48

加载中...